巴蜀才子，进来谈谈你的减肥方法
我设想的方法是每天分三次爬楼梯，每次爬15层起，每天加5层，今天是30层，早中晚各爬一次，然后晚上还有10分钟的慢跑，每天加1分钟，最终的强度是要加到每天三次楼梯，每次爬100层楼梯，然后还有一次慢跑，持续45分钟用餐方面，晚饭绝对不吃，终中午正常吃但主食不要吃多不要经常吃肉，不吃任何零食，水果和饮料，可以喝自己泡的茶
你看这样，我感觉两个月减60斤问题不大 我曾经3个月减45斤。每天低脂少糖，一个礼拜爬山4次，山相对高度高300米 减重版司美格鲁肽中国上市了，BMI30以上就可以用
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